Por O sol e o calor são propícios para o lazer, fazer atividades esportivas e até mesmo viajar. A estação do verão é uma das mais queridinhas, mas é indispensável ter alguns cuidados para se manter saudável. Neste mês ainda teremos o retorno do Carnaval em diversas cidades do país.
Fevereiro é o mês mais quente do ano em São João del-Rei, com máxima de 26 °C e mínima de 18 °C, em média. E a programação de Carnaval por aqui já começou e dura até o próximo dia 21. Vários foliões também ficam expostos ao sol ao curtirem a folia. Logo, os cuidados com a alimentação, hidratação, proteção solar e até mesmo a escolha do vestuário devem ser observados.
Especialistas recomendam:
- beber bastante água para manter a hidratação;
- passar pelo corpo e rosto o protetor solar; fazer o uso de chapéu e óculos de sol;
- evitar a exposição solar entre 12h e 16h
- usar roupas de tecido leve como o algodão e de cores mais claras que ajudam a pele a eliminar o excesso de calor do organismo através do suor;
- evitar tecidos sintéticos como poliéster ou lycra que aumentam a temperatura corporal e dificultam a transpiração;
- consumir frutas, verduras, legumes e optar por refeições mais leves;
- evitar ambientes quentes e abafados e possibilitar a circulação do ar: deixar as janelas abertas ou fazer uso de ventilador ou ar condicionado;
- além do banho, é possível refrescar o corpo lavando as mãos, os pulsos e a nuca com água fresquinha;
- ao apresentar algum sintoma, tais como: febre, tontura, pele avermelhada, dor de cabeça, respiração ofegante, entre outros, deve-se consultar um médico.
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